有个健康的身体是轻松生活的前提，必不可少的养生来了，我们要学会善待自己的身体。下面是小编为大家带来的五本健康类的书籍必读，希望大家能够喜欢!
健康类的书籍必读
《黄帝内经》
本书简介：《黄帝内经》是中国传统医学四大经典著作之一，是我国医学宝库中现存书最早的一部医学典籍。它是研究人的生理学、病理学、诊断学、治疗原则和药物学的医学巨著。
《黄帝内经》内容十分丰富，《素问》偏重人体生理、病理、疾病治疗原则原理，以及人与自然等基本理论;《灵枢》则偏重于人体解剖、脏腑经络、腧穴针灸等等。二者之共同点均系有关问题的理论论述，并不涉及或基本上不涉及疾病治疗的具体方药与技术。因此，它成为中国医学发展的理论渊薮，是历代医学家论述疾病与健康的理论依据。
《黄帝内经》是中国现存最早的中医理论专著。总结了春秋至战国时期的医疗经验和学术理论，并吸收了秦汉以前有关天文学、历算学、生物学、地理学、人类学、心理学，运用阴阳、五行、天人合一的理论，对人体的解剖、生理、病理以及疾病的诊断、治疗与预防，做了比较全面的阐述，确立了中医学独特的理论体系，成为中国医药学发展的理论基础和泉源。
《压力大的孩子毛病多：让孩子情绪好，身体好，习惯好》
本书简介：在生活中，大部分家长都觉得孩子还小，有什么压力可言。
实际上，现在由压力大导致情绪失常，引起心身疾病的孩子越来越多了。家长常常只看到孩子得病的结果，却会忽视这些疾病的成因——情绪失调。
所以，现在给孩子调理身体，除了注意外感、脾胃虚弱之外，更要重视孩子的情绪。
在本书中，罗大伦老师总结了引起孩子情绪失调的种种原因，如家庭氛围不好、夫妻关系不和、喜欢攀比、太过焦虑等因素，详细分析讲解了情绪失调引起的儿童常见心身疾病，如抽动症、发育不良、过敏性鼻炎、湿疹、哮喘、腺样体肥大、情绪差、性格怪异等症，同时给出了对症调理的食疗方、泡脚方和按摩法等，帮助家长消除焦虑，减轻孩子的压力。
《罗大伦教你四季食疗：体质不同，春夏秋冬补法也不同》
本书简介：人生活于天地之间，时时刻刻都受到天地之气的影响。懂得顺时而活、应时而食的人，才能让自己活得健康顺遂。知名中医专家罗大伦博士根据《黄帝内经》春、夏、秋、冬的养生原则——“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑”，结合不同体质之人在当季的养护、调理，以及当季易发身体症状的预防，如春季经常上火、夏季心烦失眠、秋季皮肤干燥、冬季心脑血管等问题，均给出了对应调理的食养方。
这本书不仅可以帮助普通人自查自检，还可以帮您辨别自身体质，有针对性地进行食养——找到适合自己的调养方法，彻底从根儿上解决种种长期困扰自己的身心问题，从而获得健康和快乐。
《罗大伦教你滋补之道：脾不虚、肾不亏、心神安》
本书简介：现代人由于身体的各种虚损和熬夜，导致年纪轻轻就开始过度消耗肾精。而且平时吃的食物肥甘厚味，给脾胃也带来了极大的负担。再加上工作和生活的压力，心神损耗太过。从而使得身心越来越亏虚、抵抗力越来越低下。
身心亏虚，则百病丛生。这是一本专门教您补肾(先天之本)，补脾胃(后天之本)，补心(神 )，从而帮您迅速全面调理自身虚损的滋补书。
书中不仅详细写出了肾、脾、心、虚损会出现的具体症状，便于您自我诊断;还结合了虚损可能引发和已经发生的常见疾病，并均给出了在运动、饮食、起居的注意事项，以及调理方---中成药、茶方、食方、泡脚方等。无论什么年纪的人，只要能补好先天(肾)、后天(脾)和心神，您就能拥有充满正气的人生。
《救命之方》
本书简介：书中所述的经方和验方，全部来源于《神农本草经》《伤寒论》等中医经典和历代中医大家的临床实践，代代传承、救济天下，是每一个中国人的瑰宝。现在，这些经典方剂经知名中医专家罗大伦筛选梳理并详细讲解，古方今用，不仅能从根上防治那些突发的、经久难愈的心脑血管病、咳喘、鼻炎、痛风等疾病，还能调治皮肤病、痔疮等难言之隐。
健康养生的书籍
01
《医点就通》
懒兔子
推荐理由：这是一本写给全家人的中医健康指南，让读者掌握中医防病治病的关键思路。
书中记录的是104个普通人活学活用中医知识的真实案例，让读者像读小说一样读医书，每篇医案后，都由作者分析其中的医理，帮助读者灵活掌握诊治思路。
全书涵盖内科、外科、男科、女科、儿科，包含87种常见病，68个经典药方。用药为何总是治标不治本?不同症型的感冒、咳嗽等常见病分别该如何治疗?这些关于健康的常见疑问，在书里都能找到答案。
只要找对方法，潜心实践，人人都可以成为自己和家人的“健康顾问”。
02
《肌肤的需要，肠道最知道》
山崎舞子
推荐理由：这是一本日本知名皮肤科医生根据多年临床经验总结的美颜保养书，帮助读者重建肠道环境，养成清、透、白的健康皮肤。
大多数的皮肤问题都是肠道问题，肠道不健康，正确洗脸、懂得保养都是枉然!提高颜值，从重建肠道环境开始。
书中讲解了如何通过饮食，促使肠道好菌增生;如何摄取正确的营养素，达到肠道平衡;以及如何通过按摩，整顿出良好的肠道状态。向读者传授不吃保养品、不乱花钱、不医美、不动刀的美颜方法。
本书可以帮助读者养成年轻且健康的肠道系统，让大家拥有由内而外的天然美肌。
03
《饮食代谢力：不节食，不暴走，吃出易瘦体质》
森拓郎
推荐理由：这是一本送给自己和家人的健康饮食减脂书，也是作者根据十余年的塑形、减肥经验，总结出的“提升代谢力”指南。
长期运动体重却居高不下?控制饮食瘦身后迅速反弹?刚吃过饭肚子就饿?吃饭时间不固定，导致体重不断攀升?这些问题的根源，就是身体代谢力差。本书教你用科学的饮食提升代谢力，达到减脂、排毒、抗衰老、提高免疫力的目的。
作者在书中将改变了数十万人的身体状态的饮食、生活方式进行总结，推翻了“运动及节食”这一错误的减肥方式，提出了控糖、摄取蛋白质等10个快速提高代谢力的方法，快速解决复胖、运动无效等常见问题。
翻开这本书，看作者如何巧妙应对困扰现代人的肥胖问题，让你从此告别臃肿，不再发胖。
04
《饮食真相》
蒂姆·斯佩克特
推荐理由：这本由作者细心总结出的科学饮食计划，值得每一位关注健康的人阅读。
阅读这本书，大家会发现，从前许多对于食物的知识都是错误的。作者通过研究，揭开了23条在人们心中最为顽固却对人们最为危险的饮食观念上的迷思，并给出答案，根据此总结出了“饮食12条计划”。
他在书中戳破大家从小被灌输的饮食神话与食品行业潜规则，激发大家质疑遇到的每一个饮食计划、官方建议或食品标签，并鼓励大家重新思考与食物的整个关系。
本书以全球普遍性和典型性案例，扫除读者在食物与饮食方式方面的知识盲点，重塑饮食观念。
05
《吃出自愈力》
威廉·李
推荐理由：这本食物疗养书，把每一顿饭，每一口食物，都变成增进健康的机会。
在现代医学界，食疗正成为一个越来越重要的话题。作者提出的“吃出自愈力”的概念，提倡充分运用食物的力量，来应对现代人日益普遍的亚健康状况和常见的慢性疾病。
很多食物中的生物活性物质可以增强人体自身的健康防御系统，本书详细阐释了这些系统的运作原理，以及食物何以能帮助我们抵抗疾病。作者还在书中开出健康食物清单，教你从选择喜爱的食物入手，制订自己的健康饮食计划。
阅读这本书，让你在吃自己喜欢的食物时，能同时收获宝贵的健康。
健康书籍必备
1
《从中医看中国文化》
有人说，里约奥运会最火的，除了赛事、国嘴段子手和洪荒少女，就是中医拔罐。
中医不只是看病把脉的技术。
中医与儒道是国学的一体两面、不可偏废。
中医(广义)的《黄帝内经》也是政治智慧之书。它是一个侠的世界。治身、治国二而一。医者意也;政治也是一个“意”。《素问》无疑的应与《论语》、《庄子》、《红楼梦》成为中国人的生命经典，终身以为师资。
今天我们重新理解中国文化，不能只提倡儒家哲学为主，那即是一座倒立的庞大金字塔而无法立起来。通过中医的历史“移感”重看自己的文化是一种方式。
延伸阅读：
(1)《金花的秘密——中国的生命之书》
(2)《中医往事》
(3)《中国医药体制改革与发展》
(4)《中国古代医药卫生》
2
《世界历史上的疾病与医学》
对世界疾病与医学发展历史的简明的介绍，涵盖了世界上已知的所有医疗系统的评述。
当黑死病于1348年第一次侵袭北欧时，宫廷医师们告诉法王，瘟疫的到来与1345年3月14日土星、木星与火星运行轨迹交汇相关，那样会给空气加热，转而引发瘴气，会使患者突发黑死病。人们注意到这种因果关系的解释包含两种要素。一种直接来源于占星术……
在本书中我将经常提及康复治疗的三因素。这三种因素包括疾病(不论是真正的病原体，还是想象的存在物)、向专家(各种定义下的)寻求建议的病人、医治者。医治者展现的治疗技术必须是在其自身文化中被视为合法的(否则医治者就会歇业)。
不同文化背景下，疾病与医疗的发展状况如何?从宏观角度对世界上已知医疗系统的考察，简明介绍了世界疾病和医学发展历史。其研究案例最早追溯于古埃及，往下则延伸到今天的美国和欧洲。
延伸阅读：
《印度梵文医典<医理精华>研究》
3
《西医的故事》
记忆中，中国人从未像现在这样关心健康、身体、生命、死亡……这些问题，甚至一个从来视病如仇、讳疾忌医的人如我，亦会张罗出一本医史书来。
“我将清白和纯洁地生活和行医。”医学之父希波克拉底
希波克拉底学派的医生要考虑病人的“体质”，也就是四种体液的平衡，这种平衡决定了病人的特点和个性。有的人是多血质(易怒)，有的人是胆汁质(肝火旺)，有的人忧郁，有的人则是黏液质(冷淡)
当代法国医学界三位泰斗与法国著名史学家伊万·布洛哈尔一起，考察了所有可以找到的医学文献，从古代到现代，从国家联合医学图书馆到私人图书收藏家，引领读者共同探索和思索西方医学的发展历史。
本书通过对四大主题(人类的身体、无形的生命世界、微观世界、内在精神世界)的探索，展现西方医学思想发展演变、医学大师们的艰苦摸索和西方医学领域一点一滴的进步。
延伸阅读：
《伟大的医生：一部传记式西方医学史》
4
《童话故事生病了：给孩子的第一本健康书》
重新编写20则如白雪公主、三只小猪、小红帽、丑小鸭等经典童话故事，挖掘最生动的健康教育素材，彩绘本，适合0-10岁亲子共读，让大人也能从中吸收医学常识。
5
《麻风：一种疾病的医疗社会史》
我更为关心的是社会中下层的人们的命运。这些人是很弱势的婴儿、老人、病人、妇女，还有城市边缘人，他们都没有权利，那他们怎样看待这个社会，怎样对待命运，这才是我所关心的。他们常常是被主流所冷落的，同时也是被历史忽略的，我们也不知道他们怎样思考、怎样生活，我就是需要给他们一个还原历史声音的发言机会。
——梁其姿，《麻风》作者，香港大学人文社会研究所所长
古老、神秘、可怖、被污名化，在人类文明史上，很少有一种疾病像麻风一般一直困扰着患者、译者、宗教人士、文人与政治家。
本书讲述了中国几百年间麻风病的故事。在古代中国，麻风病被责难，又可救赎。在近代殖民主义、种族政治与科学进步的全球语境下，控制与消灭麻风成为国家迈向“现代”的主要建设工程之一。
这是一部中国医疗社会文化史领域顶尖学者的精心著作，为中国疾病史研究的里程碑，开创了亚洲医疗史的新方向。
延伸阅读：
《宋代瘟疫的流行与防治》
