提升自身健康的名著

一个不懂爱惜自己健康的人又怎么能体验幸福生活的滋味呢?只有健康积极的生命力，才可以抵抗各种疾病和风险。下面给大家分享一些关于提升自身健康的名著(2023)，希望能够对大家有所帮助。

提升自身健康的名著

《心理学与生活》(中文版 第16版) [美] 理查德·格里格 [美]菲利普·津巴多 著;王垒 王甦等 译

这是一本优秀的、经典的心理学著作，是美国斯坦福大学多年来使用的教材，在许多国家的心理学界都有着极高的知名度。同时，这本书写作流畅，通俗易懂，把心理学知识与日常生活联系起来，是大众了解心理学与自己的极好读物。书中设置了一些有趣的专栏，比如专栏“我们如何知晓”，介绍了200多个经典的心理学实验，能够给我们很多启示;专栏“生活中的心理学”，能够让我们把心理学运用在日常生活中，其中的主题包括“生活经历如何影响我们的大脑”“记忆规律如何帮助我们准备考试”“人格对健康有影响吗”等等。

《爱的艺术》[美] 艾里希·弗洛姆 著;李健鸣 译

这本书自1956年出版至今，已经被翻译成30多种文字，被誉为爱的艺术领域最知名的作品，在世界各国畅销不衰。书中的爱，指的是广义的爱，包括博爱、母爱、自爱、爱情等，书中指出爱是一门艺术，爱是一种能力，能够爱别人的人，才能够获得别人的爱。书中的语言通俗易懂，又极富启示，对于家长和孩子而言，是一本不可或缺的学习爱的经典读物，是培养孩子健全人格和情商的必备读物。

这本书要说服读者：爱情不是一种与人的成熟程度无关，只需要投入身心的感情。如果不努力发展自己的全部人格并以此达到一种创造倾向性，那么每种爱的试图都会失败;如果没有爱他人的能力，如果不能真正谦恭地、勇敢地、真诚地和有纪律地爱他人，那么人们在自己的爱情生活中也永远得不到满足。它告诉我们成熟的.爱是：“我需要你，因为我爱你。”如果我确实爱一个人，那么我也爱其他的人，我就会爱世界，爱生活。

健康最佳书目

《和眼镜说再见：改善视力的贝茨博士护眼法》

作者：

W·H·贝茨，1885年毕业于康奈尔大学内外科医学院，获得医学学位。他在纽约建立了实验室，并在纽约医学研究生院和医院讲授眼科学，他的研究开创了一种新的训练眼睛功能的理论和治疗视力缺陷的的新趋势。

近视率是各个职业中高居前列的疾病。本书的作者贝茨博士开创的经典护眼法自1918年以来就获得权威认可，是一套简单、易行的方法，无需压力就能放松和重新训练眼部肌肉，达到有效聚焦。近百年来，这种护眼法已经被一次又一次地证明是成功的。

《颈椎病康复指南》

作者：陈选宁，程维。

颈椎病成为工作者以及各位办公室一族的高发病之一。本书是专业性很强的科普读物，主要供颈椎病病人及关心颈椎病疾病的人员参考，也可供从事骨伤科临床、科研、护理的工作人员参考。本书短小精辟，既有临床诊疗模式，又有科研思路，更有针对病人的个性化健康教育。

有利于心理健康的书

《世界上最伟大的推销员》[美] 奥格·曼狄诺 著 安辽 译

这本书与营销无关，非常适合孩子用来塑造良好的行为和习惯，如果家长能够参与其中，与孩子共同培养好习惯，会有更好的效果。

该书讲述了一个名叫海菲的牧童，从他的主人那里幸运地得到十卷神秘的羊皮卷，遵循书中的十卷羊皮卷的原则，他不断完善自己，最终取得成功。该书绝非心灵鸡汤式的读物，书中的语言极富感召力，书中的十卷羊皮卷充满智慧、灵感和爱。按照书中的原则每天阅读羊皮卷，会让自己每天都有一个好的精神状态，还能够在几周的时间里培养很多良好的行为和习惯。

《积极心理学》丛书[美] 马丁·塞利格曼 著

这套书共由5本书组成。分别是《真实的幸福》《教出乐观的孩子》《认识自己，接纳自己》《活出最乐观的自己》《持续的幸福》。其作者被誉为积极心理学之父。

过去，心理学多半是关心心理与精神疾病，忽略了生命的快乐和意义，塞利格曼博士希望校正这种趋势，帮助我们追求真实的幸福与美好的人生。这套书告诉我们，为何我们会有幸福感?谁会有很多的幸福感?如何能在生活中建立持久的幸福感?书中包含众多的测试，帮助我们深入了解自己的幸福感以及自己突出的优势，最终实现幸福、有意义的人生。