第一次团队拓展训练心得体会

拓展训练，又称外展训练，是指通过专业的机构，针对企业团队现状，设计相应培训课程。你有写过拓展训练心得体会吗？下面是小编精心推荐的第一次团队拓展训练心得体会，仅供参考，欢迎阅读！

第一次团队拓展训练心得体会篇1

昨天公司的拓展训练，是我人生第一次像魔鬼一样的训练，第一次在那么多的老前辈，老板面前哭得那么恐怖，最后我还是在他们的鼓励下，成功的超越了自己，同时也感受企业文化的洗礼，明白社会中友情的可遇不可求，也明白什么是短暂而愈发珍惜才体现的弥足珍贵。现在脑海里满是回忆！据说一辈子要翻一次毕业墙，它会给你很多体会和感受。谢谢你给了我所有的不忍，感激和感动。

要想成为一名合格的领导者，只靠激情和勇气是远远不够的。李同事能自报奋勇做我们的队长，我非常佩服他的勇气，他能为团队做出牺牲，承担一切的责任感也需要我们去学习。但我希望他处在一名领导者的角度总结一下，除了喊加油、我相信大家之外，协调沟通、方式方法方面是不是需要做的更多！

珠行万里柔和了团结的力量，珠行万里非常考验团队成员的配合和耐心，看看大家各种奔溃的表情！一根根小小的传球槽，连接的是团结和速度，传递的是勇气和力量，演绎的是奋斗和拼搏！加油吧，小运动员们，在这个赛场上尽情地挥洒你们的汗水，张扬你们的个性，让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！相信我们将收获喜悦、友谊、正能量！

破冰之旅：每个人都有独特的个性和能力，犹如一块冰，各有坚硬的棱角和有限的范围。而一个团队需要的是每一个人的发光发热，将冰融化成水，坚硬的棱角就能转变为柔顺的随缘，有限的范围就能转变为无限的妙用。其实充分燃烧光与热，我们本是一体，如同遍满十方的水气。破冰之旅，点燃自己，温暖他人！

生命中的某些时刻或者某些事物都被我们赋予了象征的意义，带给我们很多的感动。毕业墙，就是这样的一种象征。毕业墙，一幕幕场景，让人难忘。感想陪伴我的各位同事。从搭人梯到最后一人被拉上去，过程只有七分多钟，但这几分钟时间里，我们都似乎忘记了四米的高度，忘记了肩膀上的疼痛，忘记了高举双手的麻木，忘记了脚底四散的沙石，因为翻过去就是一切。你们用自己的肩膀让所有队友顺利翻越四米高的毕业墙。在我们眼里，你们厚实的肩膀比城墙更为撼动人心，你们用自己的行动证明了什么是责任。铭记这一刻，你们永远是最棒的感谢那些人梯，感谢拉我上去，为我做保护的人！

通过在诚智拓展基地的素质拓展训练，让同学们和家长们的体力和脑力都得到了充分的考验！我们不断挑战、超越、互助、互信，时而欢声笑语、时而泪流涕下，从中真正的体会到团队的力量。有的项目确实需要伙伴之间的默契配合，不然掉水里了，真切体会了“人的潜力”是深不可测的，同时也体现了团队的力量大于个人力量。

第一次团队拓展训练心得体会篇2

7月28日，做为一名基层的青安岗分岗岗长，我有幸参加了矿工会组织开展的“生日话安全”拓展训练活动。通过参加这次拓展训练，不仅使我重新认识了自己，增强了我遇到困难，面对困难的胆量和勇气，也使我深刻的体会到了队员之间互助、互爱、团结、协作的精神在团队合作中所发挥的重要作用。

训练当天我们一行去的49人被分成了两个小组，我分到了第二小组。分组后，教练首先让我们两组之间，进行了一个互动小游戏——猜拳。在进行猜拳小游戏时，所有的队员为了那份集体的荣誉感，都付出了自己最大的努力。最终大家在轻松、愉快的气氛中，融为了一个整体，充分的显示出了团队的凝聚力和向心力。游戏结束后我们的拓展训练正式开始了。教练给我们第二小组安排的训练项目是“攀岩”、“空中抓杠”和“过电网”。在整个训练的过程中，每体验完一个项目之后，都让我感触很深，受益非浅。体验“攀岩”项目时，从一开始我对自己能力的不自信，到经过努力，爬到至高点，取得胜利的整个过程让我体会到了，无论做什么事情，都要鼓足勇气，勇于挑战自我，才能够锻炼自己的毅力，开发自身的潜能。体验“空中抓杠”项目时，我已经有了足够的勇气爬上了离地面6米高的立柱，但站在25厘米的圆盘上时，面对这个高度和远处的抓杠，我又犹豫了。至到四五分钟后，在队友的鼓励下，才跳出了那空中的一跃。虽然我没有抓住抓杠，但按照要求，我也完成了这个项目规定的动作。我自认为能跳出这一跃，也是对自己的勇气和胆量的一种挑战。相信有了这样的体验，必定能增加我在今后的工作中面对困难和挑战困难的勇气和胆量。最后一个科目“过电网”是一个考验团队协作的项目，要求要充分发挥群智、群力，在规定的时间内通过模拟电网。起初，在没有意识到这一点时，大家们都各抒已见，甚至盲目的开始穿越，直到有个别队员穿越电网，导致电网封洞后，大家才体会到要有目标、有计划的团结协作，才能够顺利的完成这个项目。

有了这种意识，在有号召力的队友的指挥下，队员们开始有条不紊的运送队友，特别是当我看到有的队员在搬运队友时累的满身大汗，有的队员蹲趴在垫子上甘当支架等等这些形为时，我为之感动了。那时的我也不由自主的融入到了这个团队大家庭中，在一旁做一些力所能及的事情。最终在队友们团结、协作的共同努力下，全体队员在规定的时间内顺利的通过了电网，那一刻我们都发出了胜利的、喜悦的欢呼声。

就这样，我们的训练课程很快就结束了，虽然训练时间短暂，但训练时给我带来的感受和体会，却让我受益终身。所以今后无论遇到任何的困难，我都要勇于挑战自己，大胆的进行尝试和探索，让自己的工作和生活中多留下一些精彩，少留下一些遗憾。

第一次团队拓展训练心得体会篇3

提要：训练前的准备，教练首先对我们进行团队文化建设，将我们全体学员分成四个队，同时授给每个队一面彩旗，布置了一系列任务

上周我有幸参加了集团公司组织的拓展训练，提到“拓展训练”，我只是向往已久，感到有点好奇和新鲜，没有更深层次的理解和感触，很想亲身体验一回。通过这次训练，让我深深体会到如何激发自己的潜能，挑战自我、超越自我，更重要的是认识到团队协作的重要性，对自己的生活和工作启发很大。

“拓展训练”是一个舶来词，英文为OutwardBound，起源于二战期间盟军为对付德国潜水艇战而在英国创办的艾德伯恩海员学校。战后，拓展训练流传世界各地，被企业、教育机构广泛采用，是当前最流行的全新的培训方式。而经过亲身体验，才真真切切地领悟到什么是拓展的内涵。

训练前的准备，教练首先对我们进行团队文化建设，将我们全体学员分成四个队，同时授给每个队一面彩旗，布置了一系列任务：即在二十分钟内为自己所在的'团队选出队长，起好队名，创出队呼，编好队歌，给自己起代号。我被编在第四队，经过大家的激烈讨论，我们“火箭队”横空出世了，队呼是“火箭、火箭，勇往直前”，队歌是“好汉歌”，这就是我们自己的团队。有了属于自己的团队之后，大家彼此的陌生感顿时消失了，亲密得就像经过燃烧岁月考验的老战友。

正式的拓展训练比赛事在第二天开始的，在训练场上我们忘记了年龄，忘记了工作身份，忘记了生活环境，抛开一切全身心地投入训练中。训练项目丰富多彩，有“盲兵布阵”“汉诺塔”“七巧板”“高空断桥”“攀登毕业墙”等，面对每次挑战，我们都以“火箭、火箭，以往直前”的队训激励和鼓舞队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃，最终我们的团队每一名队员都顺利通过了重重考验。每个项目都很好的揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，信任和被信任来自不易的，是无比幸福的。每个队员能够顺利完成各项任务，与其他队员的信任和支持是分不开的。本次拓展训练最感动人的项目莫过于攀爬“毕业墙”，看到四米多高的墙壁，开始我产生了退缩的心里，当看到队员们一个个个都顺利通过时，我鼓足了勇气，在队友的帮助下，勇敢的爬上了墙壁。最后一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋，勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有队友都顺利的“毕业”了。

通过此次拓展训练，我感悟到好多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密的团结成一个整体，才可能战无不胜，攻无不克。

第一次团队拓展训练心得体会篇4

“向前，向前，向前，我们的三队向前进，充满着必胜的力量！”回到学校，耳边依然在回想着我们的队歌。这是20__年11月5日我们中心校开展的拓展训练时我们小队的队歌。

拓展训练虽然已结束了，但一幕幕仍在脑海中回绕.短短的一天时间相信对我来说都是难忘的.

一、教师有潜质

我们是随机分组，临时产生新的团队。我所在的是3队，选队长、副队等非常顺利选出后，孙雪娜、王青艳、苏淑平等全体成员积极参与，施展各自特长，确定团队名称、口号、编排队歌，能绘制队旗、对于个体来说，这是一件十分复杂伤神的任务，但是在大家的共同努力、密切配合下，仅仅用二十多分钟的时间，就圆满地完成了任务。“必胜队”一个响亮地名字，体现了我们战胜困难、争取胜利的信心和决心；一面有着爱心、胜利标志的队旗，表现出我们3队丰富的想象力和创造力；“心心相印，我们必胜”慷慨激昂的口号、一首自己改编的队歌，都在尽情的展现团队的凝聚力、战斗力和创造力！团结就是力量！

拓展的时间虽然短暂，但老师们显现的能力却是巨大的。孙雪娜等年轻教师敢于担当、勇于负责的精神，让有些同志汗颜。

二、“退却”也是进步

拓展训练需要一定的体力，身体不好的或年龄稍大的同志会有些吃力。适时退却，让年轻的同志冲上去，自己做一些力所能及的事

情对比赛的项目来说，有好处。有个项目是几个人手拉手围哦参加围成一圈，让呼拉圈从一个人一个人身上穿过去。比赛时，看着场上的有些同志费力的哈腰、抬腿，可是呼拉圈就是过不去。身边的没有上场的年轻同志干着急，帮不上忙。哪如早会让年轻的上呢？生活中我们有时只想到自己的利益，忽视别人，忽视集体。用自己的长处衡量量的短处。还有的人看到问题出现只顾幸灾乐祸，即使是集体的事情也丝毫不着急。

退却就是正确认识现实，恰当表现自我，为了集体利益可以做出某些牺牲。我们不是生活在真空里，需要人与人的理解与支持。如果处处为自己着想，即使不碰得头破血流，也会一鼻子灰。

三、童真、回归

一天的拓展训练，内容安排的满满的，但我们始终是在紧张与快乐中度过的。尤其这一天中，我们放下身上的工作任务，卸掉思想上的精神压力，成为一个真实的轻松的自我，享受快乐。碧绿的草地，蔚蓝的天空，跳动的身影。时而呐喊，时而欢呼，似乎孩子们在嬉戏。

这次拓展训练增强了自我，增进了友谊.提高了集体的意识，短短训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的，这一次训练是一次身心的训练。明天我们依然站在岗位上，开始新的努力。拓展时的收获将伴随我战胜生活中的一个个困难，取得一步步的胜利。

第一次团队拓展训练心得体会篇5

“风在吼雾在绕，我心在燃烧努力地奔跑，在不经意中，我又哼起这首熟悉的旋律，让我感觉拓展训练那短短的一天所经历的一切是那么的亲切。队友那一张张熟悉的面孔在我的眼前晃动着，那一幕幕有惊无险的镜头在我的脑海中一一闪现。拓展，不是表面看起来那么简单，当把自己投入进去，会发现很多值得回味和深思的东西。

拓展训练中有一个项目叫《集体木鞋》，意思是全体队员站在两块木板上，双手拉住提拉绳，统一口令和步伐前进，在规定的时间内走过一段路程。每个人都会走路。但是如果十几个人同时站在一双木鞋上走路，并且还有不同的条件限制，结果会怎么样呢？难，的确是难。不过只有在困难中才能看出大家的分工是否合理，协作是否默契，眼光是否长远，能否尽快适应不断变化的环境，跟上事物的发展步伐。在第一局比赛中，我们队由于配合的不够默契，落后了，我们的队员赶紧总结经验，相互交流，在第二局据和第三局的比赛中，虽然难度增加了，可我们的步伐是那么的一致，虽然没人指挥，却胜似有人指挥一样，到后半程时，我们越走越轻松，获得了第一名的好成绩。

高空断桥是个人挑战项目，在8米的高空跨越桥宽30厘米左右，断距为1。5米—1。9米的桥身。本项目是对个人极限、心理承受力、意志力的挑战，亦是超越自我的一次训练。一个战胜自我的项目。当我我也勇敢的爬到断桥上，这时才发现迈出这“一小步”的艰难，断桥下，队友的鼓舞灌进耳朵里。身后的教练也对我说：有我在，还有保护你的绳子，勇敢的跨过去，没问题的。在我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。

拓展训练虽然结束了，但留在我心中的震撼却是永恒的。这次训练是一次身心的大洗礼，它是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

我的感悟：没有完美的个人，只有最好的团队。一个团队的进步依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织；没有一个协作作战的团队是不可能取得的发展的我会把这种团队精神带入到以后的工作和生活中。无论做什么事，首先要明确目标，无论遇到多大的压力和困难，要沉着冷静，人心齐泰山移，团结就是力量，只要大家齐心协力，没有征服不了的困难。这次训练还让我认识到每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来；也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气。能不能完成的一项艰巨任务，能不能超越的一个困难，实际上需要的只是信心和勇气。